Viikko 1: Ajatukset ruokkivat tunnetta ja tunne ruokkii ajatuksia


1.Tehtävä

  • Tee affirmaatio laput itsellesi. Esim post-it lapuille.
  • Kirjoita yhteen lappuun yksi positiivinen tarina

Vahvistaaksesi uutta uskomusta sinun PITÄÄ MENNÄ PALJON pois omalta epämukavuusalueelta, koska silloin tämä harjoitus toimii todella, todella hyvin.

2.Tehtävä 

  • Katso itseäsi peilistä silmiin ja toista 10- 15 kertaa lappujen tarinat itsellesi
  • Toinen vaihtoehto on tehdä tämä puolison tai ystävän kanssa ja ystävä vahvistaa sanomaasi
  • Kolmas vaihtoehto on henkilöille, jotka ovat tosissaan:  Mene aamulla talosi katolle ja karju KAIKKI affirmaatio laput naapurustoon. (Varmasti saat tunnetta peliin SEKÄ joudut menemään epämukavuusalueelle. Seuraavan aamuna sama juttu, niin pitkään, että se EI enää tunnu pelottavalta vaan epämukavuusalueesi on kasvanut ja tilanteesta on tullut normi.)

Vieritä ylös