Päivä 3: Stressi

Noniin, tänään erron miten stressi vaikuttaa elämäämme. Meillä on erilaista stressiä kehossamme:

psyykkistä

mentaalista

emotionaalista

henkistä

ja positiivista stressiä

Autan sinua tunnistamaan miten stressi näyttäytyy meille negatiivisella tavalla. ReBoot ohjelmassa on tarkoitus luoda pieni ’’kupla’’ sinulle, jotta pääset kehosi kanssa taistelemaan stressiä vastaan..

Meditaatiota on opetettu paljon, mutta useimmat opettajat opettavat sen väärin. Näytän sinulle, miten meditoida niin että pysyt kokoajan hengityksessä sekä yhteydessä. Tämän avulla pystyt olemaan kokopäivän rauhallinen ja läsnä erilaisissa tilanteissa.


Harjoitukset

Lataa hengitysharjoituksen ohjeet tästä


Vieritä ylös